避免运动前后一小时进食大量食物，选择易消化的食物，保持适当的进食间隔，并确保运动后放松，帮助消化系统恢复正常。

通过提高快速反应和爆发力，确保在抢断后能够迅速发动快攻。训练与队友的配合，提高快攻中的传球准确性和协调性。通过模拟比赛情境，增强快攻中的适应能力。

选择可调节鼻托与头带款式，佩戴时按压镜框边缘，确保无空隙漏风。

调整握枪姿势，确保手部稳定。控制呼吸，减少射击时的晃动。通过长期训练，提高肌肉耐力和射击精准度。